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NEIRES ALVES DE FREITAS1 ADALBERTO PEREIRA DA SILVA2 RESUMO Sabe-se que o envelhecimento populacional é um fenômeno mundial que vem acontecendo construindo nos últimos trinta anos, ressaltando, entretanto que a população de idosos tem crescido de forma relevante. Em 1970, a população idosa brasileira era de 5,1%; dez anos depois, em 1980, já chegava a 6,1% e em 1990 foi para 7,2%. Estima-se que em 2005, esta constituirá 15% da população e ainda, que em 2025 será a sexta maior população idosa do mundo, com cerca de 32 milhões de pessoas acima de 60 anos (SHOURI JR. ET. AL., 1994). Por todos estes avanços e fatores que contribuem para o envelhecimento que muitos pesquisadores se interessam cada vez mais em desenvolver pesquisa neste campo, pois há comprovações científicas da importância da atividade física na melhoria das AVD’s e da motricidade das pessoas no processo de envelhecimento. O envelhecimento é um processo natural e inato do desenvolvimento humano como de qualquer espécie de ser vivo. O ser humano então, passa pela infância, atravessa a mocidade, atinge a maturidade e, finalmente, chega à velhice. Segundo Clarck e Siebens, o envelhecimento, uma parte integrante da vida, é tipicamente acompanhado por alterações fisiológicas graduais, porém progressivas, e por um aumento na prevalência de enfermidades agudas e crônicas. E é nesta fase da vida que aparecem sinais que podem interferir nas habilidades e modo de vida de cada indivíduo. Isso se dá em conseqüência devido a incapacidade como também a dependência funcional que está diretamente associado a perda de massa muscular, comumente chamado de sarcopenia ou síndrome da fragilidade. Todas estas alterações são inerentes ao processo natural do envelhecimento.É sabido que diversos fatores contribuem para o aparecimento precoce o enfraquecimento muscular bem como a perda de massa magra, como a acomodação, que é característica da velhice, estes idosos passam por vários problemas, como, fraqueza funcional, diminuição da capacidade coordenativa, aumento do nível de gordura, comprometimento da locomoção, diminuição da força muscular, dentre outra perdas que refletem na dificuldade de realização das tarefas diárias. Sendo assim todas estas características citadas ocorrem em maior prevalência em idosos causando maior risco de quedas, fraturas, incapacidade. Entretanto, para Bolkovoy e Blair (apud Silva, 1989) esse processo pode ser amenizado com um programa dirigido de atividade física, o que permite aos indivíduos manterem níveis ótimos das funções para sua idade. O exercício físico na terceira idade pode trazer benefícios físicos, sociais e psicológicos por isso é fator contribuinte para um estilo de vida mais saudável. Conseqüentemente pessoas ativas tendem a apresentar menos prejuízos no que tange a doenças e agravos não transmissíveis. De acordo com Santarém (2003), alguns dos efeitos salutares do exercício físico são: o aumento do HDL-colesterol; a redução dos triglicerídeos; redução da pressão arterial, como redução dos riscos de cardiopatias, aumento da sensibilidade das células à insulina, diminuição da gordura corporal devido ao maior gasto calórico e tendência à elevação da taxa metabólica pelo aumento da massa muscular. Para a OMS a participação em atividades físicas leves e moderadas pode retardar os declínios funcionais. Assim, uma vida ativa melhora a saúde mental dos indivíduos idosos. Podemos concluir que os indivíduos ativos podem desfrutar de longevidade e melhor qualidade de vida que indivíduos sedentários. A aspiração em se produzir na promoção da saúde para o idoso deve-se ao aumento progressivo dos prejuízos causados pelo envelhecimento. Estes podem ser retardados com um Programa bem estruturado de exercícios físicos moderados que irão refletir na involução do envelhecimento, melhorando a qualidade de vida dos mesmos. Conhecidos estes aspectos então podemos questionar: Quais os efeitos de um programa de atividade física para a manutenção da saúde e fortalecimento muscular do Idoso? E com este estudo poderemos refletir e comprovar estes efeitos. Outra razão pela qual emergiu a dedicação em se produzir nesta área deve-se a existência de uma população de idosos sedentários, com tempos ociosos, no distrito de Taperuaba que estão sem assistência de atividades voltadas para melhorar suas funções desempenhadas rotineiramente e necessitam de cuidado e atenção. A pesquisa de caráter quanti-qualitativo sendo do tipo descritivo exploratório se desenvolverá através de pesquisa-ação com um grupo de idosos que residem no Distrito de Taperuaba- Ceará. Esta pesquisa tem como objetivo proporcionar, através de um programa de atividade física, melhora nas qualidades motrizes dos idosos, bem como na saúde integral dos mesmos. O Universo investigado envolverá um grupo de idosos que se encontram sedentários e serão beneficiados com a prática de atividade física na qual serão proposta algumas modalidades que serão descritas adiante. O espaço para execução das atividades será cedido pela Gerente do Centro de Saúde da Família do Distrito. Os procedimentos metodológicos a princípio se estenderão com um levantamento de como está à rotina de cada idoso, do mesmo modo que observar com a coleta de informações suas principais patologias (anamnese) e vulnerabilidades. Estes dados serão explorados através de um questionário de múltipla escolha, semi-estruturado com algumas questões abertas para que possamos conhecer as especificidades desta população. Em seguida acontecerá um diálogo com o médico com o intuito de ver a possibilidade da solicitação de exames clínicos para conhecer a situação de saúde de cada indivíduo, tendo como respaldo um atestado para autorização para a prática de atividade física aos que estiverem aptos. Seguiremos com o segundo momento que será os encontros contínuos com o grupo para início das atividades. Os encontros acontecerão num total de duas vezes por semana, com a participação de 4 (quatro) acadêmicos de Educação Física da Universidade Estadual Vale do Acaraú – UVA. Cada participante (acadêmico) será incumbido de contribuir nas ações do projeto de acordo com suas habilidades, que serão discutidas em nossos planejamentos. Dessa forma propõe-se durante o desenvolvimento do projeto a duração de 06(seis) meses, por em prática ações continuadas de Avaliação Física, Alongamento, Ginástica Aeróbica e Localizada, Ginástica na cadeira, Massagem (execução de Quick Massage), Jogos Lúdicos, Dança, Caminhada Coletiva, palestras e rodas de conversas sobre temáticas acerca de Exercício Físico e envelhecimento saudável. Almeja-se com esta intervenção sensibilizar esta população de idosos através de algumas ações educativas e práticas quanto as vantagens proporcionada pela atividade física quando realizada de forma regular e moderada. Também observar através de depoimento dos mesmos as melhoras significativas no vigor em realizar suas atividades cotidianas, como perceber com o término das ações o melhor desempenho da motricidade grupo. Enfim, almeja-se com esta intervenção sensibilizar esta população de idosos através de algumas ações educativas e práticas quanto as vantagens proporcionada pela atividade física quando realizada de forma regular e moderada. Também observar através de depoimento dos mesmos as melhoras significativas no vigor em realizar suas atividades cotidianas, como perceber com o término das ações o melhor desempenho da motricidade grupo. Palavras Chaves: Saúde do idoso, atividade física, Promoção da saúde, Qualidade de Vida. REFERÊNCIAS BERTOLDO, Tânia R BenedettiI; JUSTINO, Lucélia BorgesI; Atividade física e estado de saúde mental de idosos. Rev Saúde Pública 2008;42(2): 302-7. SGUASSABIA, Priscila Ferreira Duarte; KAWANO, Viviane Dias; Idoso: níveis de coordenação motora sob prática de atividade física generalizada. Revista Digital - Buenos Aires - Año 10 - N° 89 - Octubre de 2005. SANTARÉM, J M. Promoção da saúde do idoso: a importância da atividade física. Disponível em: <http: //www.saudetotal.com/saude/musvida/idoso.htm>. Acesso em: 29 ago. 2003. ALVES, Tatiana de e Araujo Silva; FRISOLI, Alberto Junior; MEDEIROS, Marcelo Pinheiro; LUCIA, Vera Szenjnfeld; Sarcopenia associada ao envelhecimento: Aspectos Etiológicos e Opções Terapêuticas. Rev Bras Reumatol, v 46; n. 6. P. 391-397nov/dez, 2006. 1 Autora, acadêmica de Educação Física da Universidade Estadual Vale do Acaraú – UVA. 2 Orientador, professor Esp. (Mestrando). do Curso de Educação Física da Universidade Estadual Vale do Acaraú – UVA.