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Introdução: O processo de envelhecimento e um fenômeno progressivo e irreversível, sendo caracterizado por diversas alterações morfológicas, fisiológicas, funcionais e bioquímicas. Dentre as alterações fisiológicas, destacam-se a diminuição da massa magra, forca e flexibilidade, os quais associados resultam em diminuição do equilíbrio, postura, desempenho funcional dificultando a realização das Atividades de Vida Diária do idoso. O Pilates é um método de condicionamento físico que integra o corpo e a mente, restaura o corpo, elimina as dores musculares, amplia a capacidade de executar movimentos, aumentando a força, o equilíbrio muscular e a consciência corporal. Trabalha o corpo como um todo, corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva. Objetivos: Verificar o efeito do Método Pilates sobre o grau de força e flexibilidade em idosos da comunidade do bairro São Pedro em Teresina- PI. Métodos: Trata-se de um estudo de intervenção, prospectivo, comparativo, quantitativo, realizado de setembro a novembro de 2013. A coleta dos dados se deu durante a realização do projeto de Extensão da Faculdade Santo Agostinho “Rosas do Entardecer” com amostra intencional de 20 indivíduos do sexo feminino, com idade acima de 60 anos, inscritos e cadastrados no projeto selecionados de acordo com os critérios de inclusão e exclusão. A força muscular dos membros superiores foi avaliada segundo o teste de força RESISFOR. Para avaliar os membros inferiores será utilizou-se o teste de levantar e sentar na cadeira. A flexibilidade foi avaliada através do teste de flexão em pé. Após a avaliação a amostra foi submetida a um protocolo de exercícios utilizando-se o Método Pilates, sendo reavaliados após três meses. Resultados: Os dados obtidos apontam que a média geral do grupo em relação ao teste de força de membros superiores passou de 14 para 20,6 repetições, enquanto para membros inferiores aumentou de 9,55 para 13,15. Quanto ao teste de flexibilidade a média geral incidiu em redução de 9,5 para 5,55 cm. Conclusão: Concluímos que o resultado foi considerado satisfatório, demonstrando o efeito benéfico do Método Pilates no grau de força e flexibilidade das idosas.

Envelhecimento; Método Pilates; força; flexibilidade